Bienestar emocional
Cuando nos quedamos en casa, nuestro día a día se transforma, hace falta adaptarnos a la nueva situación y encararla con serenidad, cada cual afrontando la nueva realidad.
(La mayoría de los documentos y vídeos están en catalán)
Recomendaciones generales de gestión psicológica. Ver .pdf
Vídeo cápsulas
La incertidumbre de estos días genera momentos de miedos, tensiones... Respirar de manera acompasada y armónica puede ayudar a evitar momentos de pensamientos negativos. Seguid las recomendaciones que os proponemos en este vídeo.
Relajación a través de la respiración
Contes
“Amar en cuarentena”. Ed. Palabras alades y material didáctico que acompaña el cuento (En castellano) Enlace
“El Monstre de Colors i Coronavirus”
“La Rosa contra el virus”. Ed. Sentir y Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya. Ver .pdf
“Ballarem sota una estrella”. Llibre autoeditado de Fernanda Rodríguez, escritora y Eva Rami, ilustradora. Ver .pdf
Si necesitas ayuda:
• Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya.
Psicólogas y psicólogos expertos, coordinados por la Sección de Psicología de Emergencias de todos los territorios, atienden a la ciudadanía con el fin de hacer una primera contención y redirigirla a los diferentes servicios existentes.
Teléfono de asesoramiento psicológico : 649 756 713.
• Atención telemática Psicoxarxa.
Proyecto solidario de atención psicológica dirigido a la ciudadanía con menos recursos. Enlace
• GestioEmocional.cat (Departamento Salud de la Generalitat de Catalunya). Enlace
Cuida tu salud emocional a través de la App o de la web.