Una alimentació saludable i la pràctica regular d’algun tipus d’activitat física són la combinació perfecta per gaudir d’una bona salut física i mental, però l’entorn social, econòmic i mediambiental pot condicionar aquests comportaments. El proper 16 d’octubre és el Dia Mundial de l’Alimentació i a Mataró ens proposem gaudir d’un estil de vida saludable amb un pressupost ajustat.
Les Jornades de salut i alimentació d’enguany volen facilitar a la ciutadania estratègies que ajudin a aconseguir-ho. Pel que fa a l’alimentació, incorporant al dia a dia senzilles accions que permetin aprofitar al màxim els aliments: consumint productes de temporada, allargant i garantint sanitàriament la seva vida útil, elaborant plats de reaprofitament i evitant que se’ns facin malbé. Pel que fa a l’activitat física, aprofitant les opcions totalment gratuïtes que tenim a l’abast, com són caminar o fer exercici a l’aire lliure utilitzant els elements que integren la xarxa de Parcs Urbans de Salut, recentment ampliada.
Les Jornades són el resultat del treball conjunt entre els diferents agents de salut que operen al territori.
Programa
Dimarts 17 d'octubre
Porta la salut al teu mòbil
Ubicació: A la Biblioteca Pública Pompeu Fabra (pl. d’Occitània, s/n)
Hora: De 10 a 11.30 h
Descripció: Taller de digitalització per a persones més grans de 60 anys. Porta el teu mòbil i navegaràs per aplicacions que poden ajudar la teva salut física i emocional.
Places limitades amb inscripció prèvia:
- al Telèfon 010 gratuït (900 859 009 fora de Mataró)
- als Punts d’autoservei Oficines d’atenció ciutadana
- al web www.matarociutatcuidadora.cat
Organitza: PECT Mataró-Maresme ecosistema d’innovació per a les ciutats cuidadores
Xerrada: Influència del sistema agroalimentari en la salut individual i del planeta
Ubicació: A la Biblioteca Antoni Comas (c. d’Enric Prat de la Riba, 110)
Hora: A les 19 h
Descripció: Com afecta l’actual sistema agroalimentari al canvi climàtic? La transició agroecològica i alimentària és una bona estratègia per mitigar i revertir el canvi climàtic.
A càrrec de: Enric Tello, historiador ambiental i membre de l'Observatori del Sistema Alimentari (FARO) de la Universitat de Barcelona.
Dimecres 18 d'octubre
Cuina saludable i econòmica
Ubicació: A l’aula de cuina del Mercat de la pl. de Cuba (pl. de Cuba, 47)
Hora: De 18 a 20 h
Descripció: Elaboració de plats senzills, saludables, saborosos i econòmics a partir d’aliments bàsics de la nostra dieta: llegums, verdures, peix, cereals... que també contribuiran a reduir el malbaratament alimentari i a la millora de la salut planetària.
Places limitades amb inscripció prèvia al c/e salutpublica@ajmataro.cat
A càrrec de: Carmen Ferrer, doctora en farmàcia i professora emèrita de la Facultat de Ciències de la Salut Blanquerna - Universitat Ramon Llull
Dijous 19 d'octubre
Cuina saludable i econòmica
Ubicació: A l’aula de cuina del Mercat de la pl. de Cuba (pl. de Cuba, 47)
Hora: De 9.30 a 11.30 h
Descripció: Elaboració de plats senzills, saludables, saborosos i econòmics a partir d’aliments bàsics de la nostra dieta: llegums, verdures, peix, cereals... que també contribuiran a reduir el malbaratament alimentari i a la millora de la salut planetària.
Places limitades amb inscripció prèvia al c/e salutpublica@ajmataro.cat
A càrrec de: Carmen Ferrer, doctora en farmàcia i professora emèrita de la Facultat de Ciències de la Salut Blanquerna - Universitat Ramon Llull
Porta la salut al teu mòbil
Ubicació: A la Biblioteca Popular (c. d’en Palau, 18)
Hora: De 10 a 11.30 h
Descripció: Taller de digitalització per a persones més grans de 60 anys. Porta el teu mòbil i navegaràs per aplicacions que poden ajudar la teva salut física i emocional.
Places limitades amb inscripció prèvia:
- al Telèfon 010 gratuït (900 859 009 fora de Mataró)
- als Punts d’autoservei Oficines d’atenció ciutadana
- al web www.matarociutatcuidadora.cat
Organitza: PECT Mataró-Maresme ecosistema d’innovació per a les ciutats cuidadores
Divendres 20 d'octubre
Omple de salut la teva nevera!
Ubicació: A la pl. Baldiri i Reixac (Camí del Mig cantonada Rda. Francesc Macià)
Hora: De 9 a 14 h
Descripció: Vine, explica’ns com és la teva nevera i aconsegueix que sigui més variada, nutritiva, segura i, fins i tot, més econòmica, a partir de les recomanacions de les professionals de dietètica i nutrició que conduiran l’activitat.
Dissabte 21 d'octubre
"Ironkids"
Ubicació: Al Nou Parc Central
Hora: A les 10 h
Descripció: Curses infantils adaptades a l’edat.
Inscripcions als centres educatius corresponents.
Dilluns 23 d'octubre
Mou-te als parcs!
Ubicació: A la pl. d’Occitània
Hora: A les 17 h
Descripció: Coneix i utilitza de manera adequada els elements que integren la xarxa de Parcs Urbans de Salut de la ciutat.
Activitat dirigida per professionals dels centres de salut.
Informació inscripcions:
- al CAP Rda. Prim (Rda. de Joan Prim, 35)
- als tels. 937 550 519 – 937 415 044
- al c/e salutpublica@ajmataro.cat
Organitza: CAP La Riera i CAP Rda. Prim. ICS
Dimarts 24 d'octubre
Cuina saludable i econòmica
Ubicació: A l’aula de cuina del Mercat de la pl. de Cuba (pl. de Cuba, 47)
Hora: De 9.30 a 11.30 h
Descripció: Elaboració de plats senzills, saludables, saborosos i econòmics a partir d’aliments bàsics de la nostra dieta: llegums, verdures, peix, cereals... que també contribuiran a reduir el malbaratament alimentari i a la millora de la salut planetària.
Places limitades amb inscripció prèvia al c/e salutpublica@ajmataro.cat
A càrrec de: Carmen Ferrer, doctora en farmàcia i professora emèrita de la Facultat de Ciències de la Salut Blanquerna - Universitat Ramon Llull
Porta la salut al teu mòbil
Ubicació: A la Biblioteca Pública Pompeu Fabra (pl. d’Occitània, s/n)
Hora: De 10 a 11.30 h
Descripció: Taller de digitalització per a persones més grans de 60 anys. Porta el teu mòbil i navegaràs per aplicacions que poden ajudar la teva salut física i emocional.
Places limitades amb inscripció prèvia:
- al Telèfon 010 gratuït (900 859 009 fora de Mataró)
- als Punts d’autoservei Oficines d’atenció ciutadana
- al web www.matarociutatcuidadora.cat
Organitza: PECT Mataró-Maresme ecosistema d’innovació per a les ciutats cuidadores
Dimecres 25 d'octubre
Gimcana saludable
Ubicació: A la Pl. de Canyamars
Hora: A les 17 h
Descripció: Vine i participa de manera lúdica i divertida, en les activitats d’alimentació i exercici físic dinamitzades per personal del centre de salut.
Informació i inscripció:
- al CAP Rda. Cerdanya (c. del Vallès, 37 - Tel. 937 415 785)
- al c/e salutpublica@ajmataro.cat
Organitza: CAP Rda. Cerdanya. ICS
Dijous 26 d'octubre
Caminant per fer salut!
Ubicació: Des del CAP Mataró Centre (Camí Ral, 208)
Hora: A les 9.30 h
Descripció: Sortida en grup per caminar, guanyar en salut i fer noves amistats, acompanyats per professionals dels centres de salut. Activitat final al Parc Urbà de Salut del Parc del Camí de la Serra.
Informació i inscripció prèvia a:
- CAP Mataró Centre (Camí Ral, 208) o tel. 937 555 190
- CAP Cirera Molins (Rda. Frederic Mistral, 4) o tel. 937 575 554
- CAP Rocafonda (Rda. de Rafael Estrany, 24) o tel. 937 556 207
Organitza: CAP Mataró Centre i CAP Cirera Molins. Consorci Sanitari del Maresme. I CAP Rocafonda. ICS
Cuina saludable i econòmica
Ubicació: A l’aula de cuina del Mercat de la pl. de Cuba (pl. de Cuba, 47)
Hora: De 9.30 a 11.30 h
Descripció: Elaboració de plats senzills, saludables, saborosos i econòmics a partir d’aliments bàsics de la nostra dieta: llegums, verdures, peix, cereals... que també contribuiran a reduir el malbaratament alimentari i a la millora de la salut planetària.
Places limitades amb inscripció prèvia al c/e salutpublica@ajmataro.cat
A càrrec de: Carmen Ferrer, doctora en farmàcia i professora emèrita de la Facultat de Ciències de la Salut Blanquerna - Universitat Ramon Llull
Porta la salut al teu mòbil
Ubicació: A la Biblioteca Popular (c. d’en Palau, 18)
Hora: De 10 a 11.30 h
Descripció: Taller de digitalització per a persones més grans de 60 anys. Porta el teu mòbil i navegaràs per aplicacions que poden ajudar la teva salut física i emocional.
Places limitades amb inscripció prèvia:
- al Telèfon 010 gratuït (900 859 009 fora de Mataró)
- als Punts d’autoservei Oficines d’atenció ciutadana
- al web www.matarociutatcuidadora.cat
Organitza: PECT Mataró-Maresme ecosistema d’innovació per a les ciutats cuidadores
Presentació del receptari Memòria culinària amb peix
Ubicació: A la sala d’actes de la Biblioteca Antoni Comas (c. d’Enric Prat de la Riba, 110)
Hora: A les 17 h
Descripció: Un any més, les persones que participen en els programes municipals de gent gran han elaborat un recull de receptes que tenen el peix com a ingredient principal.
Amb la participació de Laura Seijo, regidora delegada de Benestar Social i Promoció de la Salut; Teresa Torres, tècnica de la Secció de Salut; entrevistes a alguna de les persones que han col·laborat en el receptari.
Divendres 27 d'octubre
Omple de salut la teva nevera!
Ubicació: A la pl. de les Tereses
Hora: De 9 a 14 h
Descripció: Vine, explica’ns com és la teva nevera i aconsegueix que sigui més variada, nutritiva, segura i, fins i tot, més econòmica, a partir de les recomanacions de les professionals de dietètica i nutrició que conduiran l’activitat.
Diumenge 29 d'octubre
Àpat
Ubicació: Al Port de Mataró
Hora: A les 13 h
Descripció: Espectacle de dansa per donar a conéixer la Carta Alimentària de Mataró.
A través de la dansa es transmet la importància de l’àpat com a acte definidor dels nostres costums i la nostra cultura, el fet de seure a taula i compartir mentre gaudim d’una alimentació de proximitat que forma part del paisatge i la història del Maresme.
A càrrec de: Dans Invitro i Aula de Teatre.
Dijous 2 de novembre
Porta la salut al teu mòbil
Ubicació: A la Biblioteca Popular (c. d’en Palau, 18)
Hora: De 10 a 11.30 h
Descripció: Taller de digitalització per a persones més grans de 60 anys. Porta el teu mòbil i navegaràs per aplicacions que poden ajudar la teva salut física i emocional.
Places limitades amb inscripció prèvia:
- al Telèfon 010 gratuït (900 859 009 fora de Mataró)
- als Punts d’autoservei Oficines d’atenció ciutadana
- al web www.matarociutatcuidadora.cat
Organitza: PECT Mataró-Maresme ecosistema d’innovació per a les ciutats cuidadores
Dijous 9 de novembre
Porta la salut al teu mòbil
Ubicació: A la Biblioteca Popular (c. d’en Palau, 18)
Hora: De 10 a 11.30 h
Descripció: Taller de digitalització per a persones més grans de 60 anys. Porta el teu mòbil i navegaràs per aplicacions que poden ajudar la teva salut física i emocional.
Places limitades amb inscripció prèvia:
- al Telèfon 010 gratuït (900 859 009 fora de Mataró)
- als Punts d’autoservei Oficines d’atenció ciutadana
- al web www.matarociutatcuidadora.cat
Organitza: PECT Mataró-Maresme ecosistema d’innovació per a les ciutats cuidadores
Tots els actes de les Jornades són gratuïts / La participació en els diferents actes es farà sota la respon¬sabilitat de la persona participant. Si teniu algun problema de salut significatiu però que no us impedeix de fer activitat física i esportiva, cal fer-ho saber en el moment de la inscrip¬ció o del seu inici. S’han de seguir les indicacions i els suggeriments de l’organització, la qual es reserva el dret de modificar o anul·lar un acte, si ho creu convenient.
Documents de les jornades:
Receptari "Cuina saludable i econòmica"
Pots consultar el Receptari "Cuina saludable i econòmica" aquí.
Receptari "Memòria culinària amb peix"
Pots consultar el Receptari "Memòria culinària amb peix" aquí.
Altres recursos i activitats:
Cuina sense pares
Programa Salut Integral (SI!) per a escoles i famílies
Biblioteques de la ciutat
biblioteques.culturamataro.cat
Itineraris A peu, fem salut!
mataro.cat/ca/temes/salut-publica/altres-continguts/a-peu-fem-salut
Col·laboren:
